パフォーマンスを伸ばす　フィジカル＆メンタルを育て

世界を目指せるアスリートの基礎をつくる

“努力”の質を上げる体と心を作る場所

・10競技で全国大会出場

(空手・柔道・剣道・水球・BMX・陸上・フィギュアスケート・テニス・スノーボード・野球)

・日本一を6名輩出

(スノーボード・柔道・BMX)

・オリンピック選手・プロアスリートの指導＆サポート

(スノーボードナショナルチーム・モンスターエナジー契約選手のサポート)

様々な競技のジュニア選手が切磋琢磨し、心技体を成長させています。

フィジカルとは．．．

スポーツの基礎能力と運動能力の向上から

苦手をなくし、バランスを整え、パフォーマンスを伸ばす

技術が伸びる為の基礎能力・体幹・メンタルを整え、より高みを目指せる土台作りを！

ジュニアアスリートコアトレーニング

ジュニアアスリートに必要な3つのコア

・体幹(しなやかに軸を使いこなす)

・メンタル(目標達成の思考力・本番での勝負力さ)

・身体操作(イメージ通りの動作・成長期特有のズレや硬さの修正)

ポイント①　歪みを整える(姿勢を良くする)

正しい姿勢や関節位置にすることで、歪んだ場所への過剰な負荷が減り

ケガの予防や体幹が入りやすくなる

ポイント②　体幹を安定させ、動きの質を上げる

体幹が安定するとより効率よく力が伝わるようになり、

力の流れがスムーズに、パワフルになる

ポイント③　競技と関係ない動きのトレーニング

いつもと違う関節・筋肉の動きをすると

可動域が広がり、刺激が増えるので神経が発達しやすい

基礎能力が上がり、よりパフォーマンスが伸びる

ジュニア選手には

技術トレーニング指導は向上したが、コンディショニングやメンタル指導は向上していないのが現実。

昔より小中学生のクラブチームでのトレーニング負荷、試合数の増加によるコンディショニングの低下

幼少期からのスポーツで、同じ動きが多く、基礎運動能力の低下とケガの増加

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パフォーマンスの低下

パフォーマンスを上げるために、コンディショニング・体幹・基礎・メンタルの向上が

差をつけるカギになる！

プログラムの特徴

①体幹を整え強化する

②左右差減らしバランスの取れた体作り

③成長期でズレやすい身体感覚の修正　　　　　　

④年齢より、身体能力や成長別の能力別クラス

⑤目標達成への思考パターンの獲得　　

⑥勝負力さを身につけるメンタルトレーニング　　　　　　

⑦様々な競技、年齢が混ざり長所短所を知る　　　

ネクサスアスリートプロジェクトでは、

トップアスリートの育成を得意とする 

フィジカル＆メンタルコーチがプログラムを作成

体幹を整える、強化するとパフォーマンスは上がる

☑動きがしなやかに、可動域が広がる

☑反応や切り替えが速くなる

☑関節が安定しケガ予防

☑イメージ通りに体が動く

☑軸が通り、当たり負けしない、力強くなる

体幹が良くなる

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思い通りにカラダが動く

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上手くなる事が楽しくなる

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スポーツがより上達していく

ネクサス　アスリートプロジェクトの想い

・一流選手のように当たり前のレベルを上げる

・練習の質×目標×時間の使い方＝成長速度の差

・トップ選手と育成(ジュニア、幼少期に必要なトレーニングを)

・目標達成の思考力、勝負力さを手に入れる

・ジュニア期はスポーツ万能、それから競技特化を

①　1つのスポーツしか出来ない・運動能力のバランスが悪い

(スポーツ万能が減った)

②　ジュニア期のトレーニング負荷が高く、体がかたい

(コンディショニングの低下・ケガしやすい)

③　育成段階での結果至上主義

(今勝つより、トップで活躍する為の育成を)

使われない身体の動きは眠ってしまう。

日常生活や自分の競技では、使わない身体機能はいつでも使えるようにしておく事が大切。

様々な動きや、身体を整えておく事は、競技力の向上やケガの予防に繋がる。

こんなジュニア選手はもったいない

・猫背　＝　体幹の機能不全

・体がかたい　＝　関節の不器用

・動きがクネクネ　＝　軸の不安定

・距離感が上手く取れない　＝　感覚のズレ

・メンタルが弱い　＝　メンタルの鍛え方を知らない

ジュニア期で伸び悩む原因

成長期を向かえるジュニア期は

身体の成長が急激の為、

感覚のズレ、関節の不器用で動きが今までと違う感覚になりやすい。

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感覚の修正や関節の動きの再学習が必要に！

よりイメージ通りにしなやかな動作を！

パワフルに動けるカラダの土台を！

《ジュニア・アスリートクラス　回数券》

こんな子にオススメ‼

・部活やチーム練習で毎週通うのは難しい

・テスト期間は勉強に集中したい

・雨で練習がなくなり急遽参加したい

6回券：16,500円　　12回券：29,700円

※※※購入日から1年間有効※※※